На диету садятся те, кто хочет избавиться от лишнего веса. Однако, оказывается, есть более простой способ сбросить лишние килограммы.
По словам специалиста психологии из университета в Беркли, Калифорния, можно просто употреблять то, что поможет сбросить лишний вес эффективно и без существенных ограничений. Об этом пишет Planet Today.
Как отмечает психолог, достаточно будет всего лишь кушать немного меньше, чем обычно. Он обращает внимание на то, что такой подход не является диетой, а потому никак не может повлиять на организм отрицательно. Главное, подбирать продукты таким образом, чтобы тарелка казалась заполненной. Если вы замените картофель отваренными овощами, к примеру, это будет намного полезнее. Или просто съедите менее калорийный кусочек десерта.
Кроме того, вы сможете планомерно сбрасывать вес и не корить себя за то, что снова поддались на «провокации» любимой еды.
Автор: Наталья Панова
pixabay.com — PD
#научное открытие
Источник: