Американские ученые рассказали, сколько раз в неделю достаточно заниматься спортом.
Специалисты в ходе проведения экспериментов доказали, что умеренная физическая активность положительно сказывается на состоянии здоровья человека. Однако не все люди знают, сколько именно времени нужно уделить на занятия физической активностью, чтобы держаться в тонусе, сообщают «Актуальные новости».
В исследовании были задействованы 102 добровольца в возрасте более 60 лет. Они ответили на вопросы о частоте занятий спортом, после чего прошли обследование. Оказалось, что лучшие показатели были у людей, которые уделяли физическим нагрузкам минимум 30 минут в день, 3-4 раза в неделю. Такие занятия положительно влияют на работу сердца, сосудов и артерий. Людям до 40 лет советуют заниматься спортом 3 раза в неделю, а более взрослым спортсменам — 2 раза в неделю посещать спортзал.
Ранее iReactor сообщал, что ученые составили список видов спорта, которые способны улучшить навыки человека во время занятий сексом. Физическая активность призвана увеличить как выносливость, так и гибкость.
Автор: Екатерина Семейкина
wikipedia.org — PD
#спорт
#ученые
#здоровье
Источник: