Оказывается, привычный каждому напиток влияет на сердечно-сосудистую систему.
По данным Oane.ws, исследователи из Университета Западной Австралии смогли доказать, что всего одна кружка чая или несколько ягод в течение суток могут существенно снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Учёные провели исследование, основываясь на данных, полученных от 53-х тысяч человек. Сам эксперимент по наблюдению был запущен в 1990-е годы. В течение более 20 лет испытуемые заполняли опросные листы, в которых указывали, что и сколько они ели. За здоровьем этих людей также следили в течении 23 лет. В частности, у 12 тысяч человек за этот период появились проблемы с сердцем.
Выяснилось, что избежать проблем с сердечно-сосудистой системой может помочь употребление так называемых флавоноидов. Это вещество в необходимой дозировке содержится в чашке чая и ягодах. Существуют и другие продукты, включающие в себя флавоноиды, но в меньшей концентрации. При этом алкоголь и табак сильно увеличивают их количество, необходимое для потребления.
Оказалось, что добровольцы, которые употребляли в день около 500 миллиграммов флавоноидов, имели более низкий риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и болезни периферических артерий. При этом нужное количество флавоноидов, обладающих противовоспалительными свойствами, содержится в чашке чая, чернике и других продуктах. Однако курение и употребление алкоголя увеличивают количество флавоноидов, необходимое для достижения благотворного эффекта.
Автор: Наталья Панова
pixabay.com
Источник: