строя. Однако последствия недосыпания могут сказываться и на социальном поведении. Эти Бен Симоне (Eti Ben Simone) и ее коллеги из Калифорнийского университета протестировали, как недостаток сна влияет на социальное поведение и чувство одиночества. «Социальная изоляция может привести к расстройствам сна — это известно. Но обратная зависимость — способно ли недосыпание заставить людей чувствовать себя одинокими, до сих пор не было установлено»,
— говорит она.
Как недосыпание влияет на социализацию и чувство одиночества В первом эксперименте одним испытуемым не давали спать всю ночь, другие же наоборот — имели возможность выспаться. На следующий день всем показывали видео, на котором человек приближался к зрителю. Нажатием кнопки испытуемые давали знать, когда по их мнению индивид на экране приближался слишком близко к ним. Это расстояние свидетельствовало о социальной дистанции и открытости конкретного испытуемого. Участники, страдающие от недосыпания, значительно быстрее чувствовали себя подавленными приближением другого. Они нажимали кнопку «стоп», когда он был на 18-60% дальше, чем в случае с испытуемыми, которые выспались. Не поспав одну ночь, индивиды хотели держать большую социальную дистанцию с другими. По мнению ученых, это доказывает: недостаток сна напрямую влияет на наше поведение.
«Недосыпание заставляет человека избегать столкновений с другими людьми и сохранять большую социальную дистанцию, — пояснили ученые. — Без достаточного сна мы становимся социопатами и чувствуем одиночество».
Результаты теста на приближение: невыспавшиеся субъекты предпочитают большую социальную дистанцию Поведение, направленное на уединение, отображалась и в мозговой активности испытуемых. На это указывают снимки, сделанные с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии. У невыспавшихся субъектов при приближении человека на видео увеличивалась активность в так называемой сети ближнего поля
— схеме, предупреждающей о приближении потенциально опасных людей. В то же время так называемая «теория разума человека» («theory of mind» — ToM) становилась менее активной. Речь идет о нейронной сети, с помощью которой мы оцениваем и понимаем намерения и действия других людей, делая нас социально гибкими. У страдающих от одиночества эта сеть обычно менее активна. Как выяснилось, она не работает должным образом и у людей с острой нехваткой сна.
Просоциальная Теория Разума (ToM) намного активнее у хорошо отдохнувших.
А как на невыспавшегося человека реагируют окружающие? Это проверили в другом онлайн-эксперименте. Участники смотрели четыре коротких видеоклипа, на которых показывали группу испытуемых, обсуждающих актуальные темы. Зрители не знали, что некоторые из этих лиц страдали от недосыпания, а другие— нет. После просмотра видеоклипов участники заполняли анкету, где отвечали на вопросы о настроении и социальный статусе тех, кого они увидели. В результате подопытные считали невыспавшийся лиц в более одинокими и менее социально активными. «Опрошенные продемонстрировали, что они были менее склонны общаться или сотрудничать с этими лицами,
— рассказали ученые. — То есть состояние недосыпания сдерживает социализацию». Таким образом недостаток сна может порождать замкнутый круг одиночества: «Чем меньше человек спит, тем меньше хочет общаться с другими. И наоборот: тем больше окружающие его воспринимают асоциальным, что усиливает социальную изоляцию,
— поясняет соавтор Мэтью Уолкер (Matthew Walker) из Калифорнийского университета. — То есть недостаток сна превращает нас в прокаженных с социальной точки зрения». Кроме этого, ощущение одиночества, порожденное отсутствием сна, может быть заразным. Несмотря на то, что на видео или в обсуждаемых темах, снятых на видео, ничто не касалось одиночества, онлайн-зрители спустя некоторое время также чувствовали себя более одинокими, чем до этого. Вероятно, именно поэтому окружающие неосознанно сторонятся невыспавшихся людей. «Это свидетельствует о вирусном заражении, с помощью которого может распространяться ощущение социальной изолированности, если не хватает сна,
— говорит Бен Симоне с коллегами. — Возможно, не случайно, что в последние десятилетия одиночество быстро распространяется параллельно с уменьшением продолжительности нашего сна». Но есть и хорошие новости: даже одной ночи с достаточным количеством сна достаточно, чтобы нивелировать негативный эффект. «Хорошо выспавшись, люди снова становятся открытыми и более социально доступными, а это, в свою очередь, привлекает других»,
— говорит Волкер. Исследование опубликовано в журнале Nature:
Sleep loss causes social withdrawal and loneliness
28.08.2018
Предложить интересную новость, объявление, пресс-релиз для публикации »»»
Источник: