Всем привет! Медитация на сердечную чакру помогает достичь гармонии в жизни, близости в отношениях, поднять настроение и уровень энергии для достижений и реализации своих потребностей.
Её называют Анахата и по счёту она четвертая. Является сосредоточением любви, нежности, искренности, верности и бескорыстности. Благодаря ей вы будете ощущать единение не только с природой, но и окружающим миром в целом. Давайте рассмотрим более подробно, что вы получите, раскрыв её.
За что отвечает?
- Конструктивное и здоровое проявление чувств. То есть, позволяет стать более отзывчивым, сочувствующим, живым, в конце концов, с различными эмоциями которые соответствуют обстоятельствам.
- Открытость. Людям свойственно, боясь получить травму и ощутить боль закрыться в себе, не доверяя никому в мире. Но это качество обычно отталкивает других, потому что неготовность быть настоящим в контакте лишает смыслов в нём задерживаться.
- Является ответственной за взаимодействие между тремя нижними чакрами и тремя верхними. Так как находится посредине, то, будучи центровой, даёт возможность контролировать процессы осознания и распределения энергии всего организма.
- Зрелость. Каким бы человек умным ни был, если он не способен давать отчёт своим поступкам, предвосхищать события и опираться на уже полученные знания, опыт – его нельзя назвать зрелым. Кстати, мужчинам можно пройти вот этот тест.
Основные характеристики
- По счёту четвёртая и изображена зелёным цветом;
- Нота ФА;
- Символ в виде двенадцати лепестков;
- Аромат герани;
- Кислый вкус;
- Из камней помогает её развить розовый кварц;
- Органы и системы организма, за которые отвечает: сердце, бронхи, лёгкие, руки, грудная клетка и трахея;
- Активно развивается в подростковом возрасте.
- Стихия Воздух, который нельзя увидеть, а только почувствовать, как и любовь.
- Наиболее развита у женщин, в большинстве случаев в силу их природной эмоциональности.
Как понять, что она в дисбалансе?
Если происходят нарушения хоть в одной чакре, то энергия блокируется и в остальных. Это сказывается не только на здоровье, но и настроении, характере. То, что возникли проблемы с Анахатой, вы сможете определить, если у вас:
- Нет желания жить и чего-то достигать. У мужчин же сопровождается ещё и сложной формой депрессии в силу ответственности за финансовое благополучие семьи;
- Нет любви и вообще, полноценных здоровых отношений, которые не приносят практически одну боль;
- Ощущение постоянной тревоги, когда она, то утихает, то снова появляется;
- Появилась склонность к обману, беспричинный, на первый взгляд гнев и раздражительность;
- Стал проявляться эгоизм, нерешительность, высокомерие, нетерпеливость и неуверенность в своих силах;
- Периодически дают о себе знать депрессии, выбраться из которых всё сложнее;
- Бессонница и часто снятся кошмары;
- Склонность к самоотдаче, которая граничит с жертвенностью;
- Чувство тотального одиночества не даёт покоя, когда кажется, что в этом мире совсем нет до вас никакого дела;
- Появились такие заболевания, как гипертония, астения, астма, онкология и имеются проблемы с сердцем.
Медитация
Шар
Сядьте в удобную позу и закройте глаза. Постарайтесь ни о чём не думать, просто наблюдайте за потоком мыслей, который проносится в голове. Также следите за своим дыханием.
Делайте медленный глубокий вдох носом, и такой же медленный выдох ртом. Только рот следует не напрягать, а слегка приоткрыв губы, выпустить воздух.
Когда почувствуете, поймёте, что достаточно расслабились и сосредоточились на внутренних ощущениях, пробуйте представить, как из области груди, где расположена Анахата, выходит зелёный свет.
Он формируется в шар, который крутится, и буквально обволакивает ваше тело. Вы чувствуете тепло, на руках, лице, ногах и остальных частях тела, которые соприкасаются с этой зелёной энергией.
Побудьте в таком расслабленном и приятном состоянии минут пять, только ориентируйтесь на внутренние ощущения, смотреть на часы и засекать время не стоит. Так вы собьетесь, и все усилия будут зря.
Так вот, после того как поймёте, что прошло достаточно минут, визуализируйте, как этот шар обратно возвращается в область сердечной чакры.
Почувствуйте, как энергия распространяется по всему телу, после чего, сделав вдох, открывайте глаза. Только не стоит сразу вставать и приниматься за какие-то дела. Дайте себе возможность побыть в этом состоянии.
Для лучшего эффекта можно найти специальную музыку для раскрытия Анахаты, либо просто какую-то медитативную, которая вас не раздражает.
Природа
Можно выполнять то же, что и в предыдущем варианте, только представлять немного другую картинку. Например, что вы идёте по полю и ощущаете, что замерзли.
Прохладный ветер достаточно неприятен и вы ищете себе укрытие. Вдалеке видите небольшую церковь, идёте к ней. Открываете дверь и входите внутрь. Там очень тепло, светло и уютно. Вас мгновенно охватывает состояние покоя.
Вы рассматриваете витражи и рисунки на стенах. После, согревшись, выглядываете на улицу, а там солнечно и тепло. Вы продолжаете свой путь, уже будучи в радостном настроении.
Рекомендации
- Помимо медитаций, раскрытие сердечного центра обеспечит усиленная работа над собой и своими ограничениями. Учитесь осознавать, что вы делаете и зачем. Чего хотите добиться и что получить.
- По поводу страхов и тревоги вы можете получить подробную информацию, нажав сюда.
- Заведите питомца. Особенно, в том случае, если у вас нет партнёра и близкого человека, с которым можно было бы разделить горести, радости и печали. Объятия способствуют выработке окситоцина, гормона счастья. Как и просто прикосновения. Чем чаще вы будете дарить любовь, тем активнее будет происходить открытие Анахаты, и тем больше любви взамен вы будете получать.
- Позитивные аффиримации. Это такие утверждения, которые действуют на подсознание в силу того, что их часто повторяют вслух. Таким образом, буквально программируя человека в зависимости от вложенного в них смысла. Ознакомьтесь с этой статьёй, в ней указана информация, как делать и создавать собственные аффирмации. Только помните, для вас они должны быть с посылом про любовь.
- Мантры. Раскрытие Анахаты лучше делать, напевая мантру Ям в процессе медитации. Это помогает очистить сознание и активизировать все центры энергетической системы.
Завершение
Практикуйте, чтобы сердечная чакра была открыта и развита в полной мере. Это поможет ощутить внутреннюю силу, вы получите доступ к ресурсам, благодаря которым сможете справляться с различными жизненными трудностями и задачами. Да и ощущение гармонии, наполненности никому не помешает.
Успехов вам и свершений!
Также, рекомендуем почитать статью про открытие горловой чакры. Она отвечает за коммуникацию и вдохновение человека.
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина